Sund livsstil & velvære

Tina Lykkegaard med udslået hår
Et stærkt hår og en sund hovedbund
Jeg får rigtig mange spørgsmål om, hvordan man mindsker hårtab eller plejer håret på bedste vis. Herunder får du mine bedste råd til, hvordan du kan skabe gode betingelser for... Læs mere ...
vand med agurk, kosttilskud og cashewnødder
10 gode råd til dig der vil leve sundere
Hvem kan ikke altid bruge 10 sunde gode råd? 🙂 Forleden fik jeg et spørgsmål om, hvor man skulle starte, hvis man ønskede at leve lidt sundere. Det er jo... Læs mere ...
konjac svamp med aktivt kul
Sådan slipper du af med hudorme på næsen!
Du har måske prøvet utallige masker eller renseprodukter, der lover, at de får de sorte hudorme på næsen til at gå væk, men de kommer faktisk af en årsag. Når... Læs mere ...
Støt hudens cyklus med te
Hudens cyklus: Derfor er huden tør den ene dag og fedtet den næste!
Vidste du, at huden faktisk har sin helt egen cyklus? Hvis du kender denne cyklus, så har du også nemmere ved at forstå huden og arbejde med den i stedet... Læs mere ...
Hvornår på dagen skal jeg tage mine kosttilskud?
Hvornår på dagen skal jeg tage mine kosttilskud?
Hvilke kosttilskud og hvornår? Jeg bliver ofte spurgt, hvornår man skal tage sine kosttilskud. Egentlig er det ret individuelt, men der er også nogle “forholdsregler”, der måske kan hjælpe dig.... Læs mere ...
vitaminer, hvidløg og ingefær
Forkølet og ondt i halsen? Gode råd til at blive rask hurtigt
Her kommer nogle gode råd til at blive hurtigere rask  På denne tid af året får jeg ofte spørgsmål om, hvordan man bedst muligt plejer kroppen ved sygdom. Jeg bliver... Læs mere ...
Forskellige mælkesyrerbakterier
Hvilke mælkesyrebakterier anbefaler jeg?
  Dette er nok mit favorit-kosttilskud Fordi jeg selv har oplevet en markant bedring, men bestemt også fordi jeg gang på gang ser bedring hos andre ved indtagelse af mælkesyrebakterier,... Læs mere ...
Genbrugsglas med blomster og lys
Kan man købe refills til Ren Lykke-produkterne?
Vi bliver ofte spurgt, om man kan købe refills til Ren Lykke-produkterne? Lige nu er svaret desværre nej. 👎Det er enormt svært at finde refill-emballage, der lever op til vores... Læs mere ...
skåle med chiafrø, loppefrøskaller og hørfrø
Ved du, hvorfor fordøjelsen og en smuk hud hænger sammen?
Jeg har valgt at lægge et populært indlæg op igen, da det er så utrolig vigtigt. Jeg hører ofte, at piger/kvinder, som har hudproblemer, ikke ved hvor stor en betydning,... Læs mere ...
pebermynte i en glaskrukke
Ondt i maven?
Har du spist en masse god julemad? Men måske mærker du en smule ubehag i maven? Så får du her et varmende, drikkende tip, du kan bruge i juledagene eller... Læs mere ...
økologisk kærnet smør
Hvorfor skal jeg vælge økologisk smør?
Sunde fedtstoffer er brændstof til kroppen Jeg er på ingen måde fedtforskrækket, for jeg mener, at vi i stor stil har brug for sunde fedtstoffer, men mange ved bare ikke,... Læs mere ...
grønne og gule grøntsager og frugter
Hvad spiser hudterapeuten selv?
Hvad spiser hudterapeuten?  Der er rigtig mange af jer, der har spurgt ind til, hvad jeg spiser til dagligt, så her kommer et lidt anderledes indlæg om min kost. Jeg... Læs mere ...
glas med forskellige kosttilskud
Er du også træt og energiforladt?
Sådan gør du noget ved trætheden Er du en af dem, der går og hænger lidt? Måske er du småsyg, forkølet eller TRÆT?  Jeg får i hvert fald mange spørgsmål... Læs mere ...
magnesiumtilskud
Her er din guide til bedre søvn samt smukkere hud
Du tænker måske ikke over det, men din krop har brug for hvile og ro efter en dag med masser af indtryk. Kroppen har brug for at regenerere efter dagens... Læs mere ...
Derfor skal du have fat i kokosolie og bruge det til alt!
Forleden fik jeg tre spørgsmål til forskellige problemstillinger hos en kammerat. Mit svar til alle tre var: BRUG KOKOSOLIE! Det var først ved det sidste spørgsmål, det går op for mig, at jeg IGEN straks siger "det skal du bare smøre med kokosolie" :) Jeg tænker nemlig ret ofte over, at det skal være simple svar, jeg giver- altså noget, jeg ved, du gør! Derfor skriver jeg også så tit om, at du skal drikke nok vand, fordi det er lettilgængeligt, gratis og har så gode effekter. Jeg har mange... Læs mere ...
Glas med kosttilskud
Kosttilskud virker jo ikke! Eller gør det?
Her er min forklaring... Det er i hvert fald, hvad vi sommetider hører. Det er spild af penge! Det virker ikke! Det er ligegyldigt, hvilke mærke du køber! Det optages... Læs mere ...
gylden drik med ingefær, citron og gurkemeje
Til dig med forkølelse..
... Eller til dig, der ønsker at holde små bumser og sensitiv hud væk. Her får du en opskrift på en drik, der har mange fordele. Ja, selv hvis du... Læs mere ...
gurkemeje, fiskeolie og hørfrø
En skønhedsbooster, der kan lidt af hvert
Jeg kan ikke lade være! Jeg bliver simpelthen nødt til lige at knytte et par ord til skønhedsboosteren, som jeg viste jer tidligere i dag på instagram. Det har faktisk... Læs mere ...
Tina Lykkegaard på en trappe tæt ved havet
Derfor skal du ikke være så hård ved dig selv
Jeg hørte forleden en podcast, som fangede min interesse. Det handlede om, hvordan vi (ofte kvinder) tænker om os selv. Vi har jo tusindvis af tanker hver eneste dag, og... Læs mere ...
gyldne fiskeoliekapsler i en lille skål
Derfor tager jeg disse vigtige olier hver eneste dag
Hint: Det er noget, som primært kommer fra fisk Hvis du har læst med flere gange på bloggen, ved du, at jeg elsker olie/fedt. Altså ikke hvilken som helt olie,... Læs mere ...
skål med chokolader
Kan du ikke styre din sukkertrang?
Her får du nogle råd til at holde sukkertrangen på afstand Kender du det, at klokken slår 15 om eftermiddagen, eller måske endda kun 14, og trangen til noget sødt... Læs mere ...
Tina Lykkegaard med skønhedsredskab
Jeg, som er hudterapeut, har selv haft alle hudlidelser
Forleden var der to af jer skønne IG-venner, der skrev: “Tina, du har bare så flot hud!” og en anden: “Årh, bare min hud var som din”. Det var jo... Læs mere ...
En glad Tina Lykkegaard bider i en nød
Hvorfor spare penge på mad af god kvalitet?
Jeg læste forleden en artikel om, at vi rigtig gerne vil spare penge på mad. Jo billigere, des bedre. Jo mere til færre penge, des bedre. Men hvorfor er det... Læs mere ...
Kollagen Pure fra nutrinic
Spis rigtig mad i stedet for "sunde" shakes – det forstår din krop bedre
Rigtig mange “sunde” og “nemme” shakes lover dig et væld af vitaminer og de rette næringsstoffer, som var det et måltid, men sandheden er for mig en anden. Disse “sunde”... Læs mere ...
Tanker om stress og hudens tilstand. Tina Lykkegaard
Er du stresset? For så er din hud det også...
Hudproblemer og stress Bumser på kinderne, rødmen når du renser af på trods af, at der bruges milde renseprodukter eller ligefrem ømme bylder nede i huden omkring kinderne kan være... Læs mere ...
Urtete i løs vægt
Drik dig til en flottere hud med disse nemme tips, som alle burde kende!
Vidste du, at urter er super potente og kan hjælpe på dine hudproblemer eller andre småskavanker? Tænk, at du kan drikke dig til en flottere og smukkere hud bare med... Læs mere ...
urter og hørfrø og kosttilskud
Vil du have en bedre fordøjelse?
Her kommer nogle nemme råd til at mindske oppustethed og mavegener Maven er typisk flad om morgenen, men op ad dagen kan den udvide sig og blive ret oppustet. Det... Læs mere ...
strand med sten og skaller
Er du stresset? Derfor skal du prioritere dig selv
Rigtig mange kommer til mig for at få et godt råd omkring, hvad de liiige kan gøre for at optimere deres sundhed eller få et (hud)problem væk. Der er mange,... Læs mere ...
Skål med små chokoladebarer pakket ind i farverigt slikpapir
Er du en diva? Sådan undgår du humørsvingninger
Altså når du ikke får noget at spise? Eller når der er gået lidt for mange timer siden sidste måltid? Du føler måske, at kroppen skriger efter sukker og specielt... Læs mere ...
To-do-liste
Stop med at være så hård ved dig selv
Det er lettere sagt end gjort. MEN hvor er det vigtigt! Og samtidig svært. Men måske noget, som vi alle skal forsøge at blive endnu bedre til. Jeg forsøger hver... Læs mere ...
hvedemel, sukker og mælk
Er glutenfrit besværligt eller hvad?
Mange tror, det er besværligt at leve glutenfrit – og JA, det kan også være svært, specielt i begyndelsen. I starten tror du, at du skal “nøjes” og undvære alt... Læs mere ...
økologisk smør og smørolie
De kalder det flydende guld!
Hvad er sundt fedt? Jeg skriver ganske ofte om sundt fedt, og om HVAD sundt fedt er, fordi jeg fornemmer, at der er mange, der er usikre omkring det. Det... Læs mere ...
Nanis forskellige produkter
Hvor er det nu lige, de forskellige vitaminer findes, og hvad gør de?
Synes du også, det er svært at huske, hvad de forskellige vitaminer hjælper til? Så får du her en let, overskuelig oversigt over de forskellige vitaminer. A-vitamin A-vitamin er et... Læs mere ...
kropsolie fra Ren Lykke
Når jeg skruer ned for tempoet.. Hvordan gør du?
Det er ikke nogen hemmelighed, at stress er en alvorlig og desværre også ret udbredt tilstand. Der sker mange negative ting i kroppen, når vi er stressede, og derfor må... Læs mere ...
Smoothie med spinat og broccoli og ananas
De (SUPER) vigtige grøntsager på den nemme måde!
Årh en kedelig overskrift! Men det er bare så pokkers vigtigt I den travle hverdag er det ikke altid, vi får de anbefalede 600-800 gr. frugt, bær og allermest grønt... Læs mere ...
fodtrin i vådt sand i vandkanten
Har du manglende sexlyst, sover dårligt eller har dårlig hukommelse?
Indlægget er skrevet af Birthe Buhl, Stress- & Mastercoach samt Mindfulness-instruktør Er du stresset? Manglende sexlyst, tankemylder, dårlig hukommelse eller dårlig søvn kan være symptomer på stress. Stress opstår, når... Læs mere ...

Hudpleje & Skønhed
Er din hud styret af din cyklus?

Er din hud styret af din cyklus?

|Tina Lykkegaard

Opskrifter & ernæring
Helles hormon-müsli

Helles hormon-müsli

|Helle Goller

Skønhed
Er din fascia lidt stram? Sådan påvirker det din hudkvalitet.

Er din fascia lidt stram? Sådan påvirker det din hudkvalitet.

|Tina Lykkegaard

Smoothies & juicer
Smoothie som støtter huden indefra 🍉🥑🍋🍋‍🟩

Smoothie som støtter huden indefra 🍉🥑🍋🍋‍🟩

|Tina Lykkegaard

Sund livsstil & velvære
Tina Lykkegaard med udslået hår

Et stærkt hår og en sund hovedbund

|Tina Lykkegaard

Mor & barn
Flaske med fiskeolie fra Nordic Naturals

Når huden skaber sig under graviditet (med udbrud, tør hud, kløe)

|Tina Lykkegaard